Nonostante la moda lo annoveri tra le discipline preferite dal pubblico femminile, il pilates è ottimo anche per gli uomini in quanto migliora le capacità atletiche e la funzionalità dell’intera struttura corporea. Praticando pilates infatti, si sviluppa in modo funzionale tutta la muscolatura, in particolar modo quella profonda. La tonicità e la definizione dei muscoli migliorano notevolmente senza aumentare [...]
Che sia una splendida scoperta o una mortificate sconfitta questa è la realtà: non si nasce con un metabolismo lento. Sono le cattive abitudini che ci portano a rallentarlo ma anche su questo è necessario fare chiarezza. Se guardiamo la letteratura scientifica, quando si misura il metabolismo basale dei soggetti in sovrappeso che dichiarano d’avere il metabolismo lento, scopriamo [...]
La pancetta è un accumulo di grasso sottocutaneo che si colloca tra la pelle e il muscolo. Quando ci alleniamo, i nostri muscoli bruciano una miscela di grassi e zuccheri che si trova al loro interno. Il dimagrimento localizzato quindi è in realtà di poco conto in quanto il lavoro muscolare non va ad intaccare [...]
Quante volte vi è capitato di lavorare (e anche tanto!) ma di non ottenere i risultati sperati? A parità di obbiettivi, un allenamento standardizzato è spesso inefficace o controproducente e nei casi peggiori è anche causa di infortuni più o meno lievi. Il problema nasce dal fatto che, in un allenamento standardizzato, non si [...]
